Seguramente has oído la frase: “eres lo que comes”, creemos que es así, pero también estamos convencidos que no debes sufrir con dietas, ni cohibirte de lo que te gusta, basta con darle amor a tu cuerpo, cambiando de a poco algunos hábitos.

Haz parte del Reto Saludable Comfy, serán 21 días de constancia en las siguientes pautas, tiempo en el que te reconectarás con lo natural y con tu propio cuerpo. Te aseguramos que en poco tiempo, y voluntariamente, querrás cambios en tu rutina. 

• Compra en plazas y supermercados locales: prueba llevar alimentos frescos a casa, además de comer más natural, apoyarás a los trabajadores locales y campesinos.
• Compra frutas y verduras de temporada: están en su punto óptimo, además de ser más económicas. 
• Come ensalada de vegetales al almuerzo o cena: varía los vegetales cada día, pueden ser un primer plato antes de tus comidas. 
• Cocina las verduras al vapor: así preservarás mejor sus cualidades. 
• Toma 8 vasos de agua al día: si es más agradable para ti, puedes tomarlos en infusiones y tener a mano un termo durante el día. 
• Come fruta como postre: asegúrate de consumir una porción de fruta en 2 de las 3 comidas principales. 
• Come más pescado: durante la semana, reemplaza al menos dos carnes rojas por pescado, así digieres más rápido los alimentos y contribuyes en la reducción de la huella de carbono. 
• Come una porción de frutos secos al día: consume al menos 20 gramos de frutos secos, protegerás tu corazón y tendrás mucha más energía. 
• Usa más aceite de oliva: reemplaza las grasas saturadas y úsalo para aliñar, cocinar o para repostería. 
• Lee las etiquetas de los alimentos que compras: serás más consciente de cuáles productos te favorecen más y evitarás progresivamente los procesados. 

Este reto es por ti y para ti, compleméntalo con deporte y masajes que trabajen todo el cuerpo, en Comfy te podemos dar una mano con eso. Y recuerda, no se trata de una dieta que terminará algún día, sino de un estilo de vida que dure para siempre.